Réconciliez vous avec votre sommeil
Si les nuits agitées, les pensées tourbillonnantes et les difficultés à trouver le sommeil sont votre quotidien, vous n’êtes pas seul. Les troubles du sommeil touchent environ une personne sur trois en France, avec des conséquences significatives sur la santé physique et mentale. Il est crucial de trouver des solutions naturelles et efficaces pour restaurer la qualité du sommeil. Si vous vous demandez que faire contre ces troubles, envisagez l’hypnose comme une voie vers le calme nocturne.
Impacts des Troubles du Sommeil sur la Santé
Les réveils nocturnes, l’insomnie, le stress au coucher, et les pensées incessantes peuvent entraîner divers problèmes de santé. Des difficultés de concentration, un risque accru d’accidents vasculaires cérébraux, une exposition accrue à la dépression, une prise de poids, et des sautes d’humeur sont parmi les nombreuses conséquences de nuits perturbées.
Par exemple, la probabilité de contracter un diabète de type 2 est accrue si vos nuits durent moins de 6h. De même, les accidents sont plus fréquents dans un état de fatigue important.
Les impacts du manque de sommeil se fait donc aussi bien sur la santé mentale mais aussi physique :
· des difficultés de concentration, de mémorisation et d’apprentissage ;
· un risque accru d’AVC et d’accidents en tous genres ;
· une exposition augmentée à la dépression ;
· une prise de poids ;
· des sautes d’humeur et une irritabilité plus fréquentes.
Si vous souhaitez donc vous réconciliez avec votre sommeil pour prendre soin de votre santé, vous êtes au bon endroit, c’est à vous de décider
Causes des Troubles du Sommeil et Rôle de l’Hypnose
Les causes des troubles du sommeil sont diverses, allant de facteurs environnementaux à des éléments psychologiques. L’hypnose offre une approche naturelle en s’attaquant directement aux causes émotionnelles. Contrairement aux solutions chimiques qui peuvent avoir des effets secondaires, l’hypnose présente des résultats pertinents sur le long terme.
Commet dit plus haut les troubles du sommeil provoquent des troubles physiologiques et psychiques, mais ces derniers sont aussi la cause de ces troubles du sommeil, bref c’est le chat qui se mord la queue (on peut aussi se rapporter à la boucle de James Tripp) :
- une forte anxiété qui, de manière obsessionnelle, vous empêche de trouver le sommeil ;
- la peur de la mort ou de ne pas vous réveiller ;
- la dépression, qui a plutôt tendance à vous réveiller tôt ;
- des périodes stressantes dans votre existence ;
- une pression importante au travail ;
- un traumatisme ;
- une hyperactivité cérébrale.
Types de Troubles du Sommeil Traités par l’Hypnose
L’hypnose est efficace pour traiter divers troubles du sommeil tels que l’insomnie, l’hypersomnie, la narcolepsie, le somnambulisme, la somniloquie, les terreurs nocturnes et les cauchemars. En tant qu’hypnothérapeute, je personnalise les séances en fonction de votre profil et de vos besoins spécifiques.
Comprendre le Sommeil : Un Inconnu Connu de Tous
Le sommeil occupe plus d’un tiers de notre vie et impacte notre corps et notre esprit. Malgré de nombreuses études, les vérités du sommeil restent énigmatiques. Une enquête de l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance révèle que 42% des Français souffrent d’au moins un trouble du sommeil, principalement l’insomnie (20%) et les troubles du rythme du sommeil (17%).
Une nuit de sommeil chez l’adulte dure en général de 7 à 8 heures avec des cycles d’environ 90 minutes. Dans chacun de ces cycles il y a 3 étapes :
- le sommeil lent léger
- le sommeil lent profond
- le sommeil paradoxal
Entre chacun de ces cycles il y a une breve période d’éveil, la plupart du temps inconsciente.
Au cours de la nuit ces 3 étapes varient au cours de la nuit : le sommeil profond est plus important dans la 1ere partie de nuit, le sommeil paradoxal lui est plus important en 2eme partie de nuit.
Insomnie : Causes et Approche de l’Hypnose
L’insomnie, caractérisée par un sommeil court, léger ou fragmenté, peut avoir des causes chimiques ou être liée à des pensées anxiogènes. L’hypnose intervient dans le cas d’une insomnie causée par des facteurs psychologiques, offrant une alternative au sevrage progressif des hypnotiques. Elle vise à calmer l’anxiété et à rééduquer le sommeil, requérant une isolation sensorielle et une détente psychophysique.
Il y a principalement 2 types d’insomnie :
- l’insomnie chronique : si plus de 3fois par semaine et depuis plus de 3 mois
- l’insomnie secondaire : si elle est causée par une maladie
En conclusion, l’hypnose émerge comme une thérapie efficace et complètement naturelle pour les troubles du sommeil, offrant une voie vers des nuits apaisées et réparatrices.
Alors si vous décidez de retrouver un sommeil serein, autorisez vous d’utiliser l’hypnose. Dans le cadre d’un rendez vous nous pourrons aussi parler d’autohypnose pour vous permettre de vous réconciliez avec votre sommeil.
Je suis Johann Hardouin-Kerfanto, hypnothérapeute à Cherbourg. Je propose des séances d’hypnose aux adultes, jeunes, enfants pour permettre d’aller mieux. Contactez moi pour une vie meilleure et libérer votre potentiel.