L'Hypnose : Un état différent
L'hypnose, autrefois entourée de mystère et parfois associée à des numéros de magie, gagne en crédibilité grâce aux avancées des neurosciences cognitives et de la psychologie. Mais qu'est-ce que l'hypnose précisément, et comment peut-elle contribuer à notre bien-être ?
L'hypnose est un état naturel que nous expérimentons fréquemment dans notre quotidien. Par exemple et pour simplifier, en lisant un livre captivant, en regardant un film fascinant, ou même en nous perdant dans nos pensées, nous entrons dans un état différent de notre état habituel. Nous sommes focalisés sur cette activité mais nous sommes en même temps « ailleurs ». D'ailleurs des études scientifiques menées il y a quelques années ont démontrées grâce à l'imagerie médicale, qu'en état d'hypnose les zones du cerveau activées sont les mêmes activées quand nous sommes focalisés sur quelque chose. C'est un état où nous restons conscients de notre environnement tout en nous laissant donc emporter ailleurs. L'hypnose appartient à la famille des États modifiés de conscience (EMC), une catégorie qui regroupe tous les états mentaux distincts de l'état d'éveil.
L'Hypnose : Un état de conscience élargi
Pendant une séance d'hypnose, la personne vit deux expériences simultanées. D'une part, elle est concentrée sur une pensée ou une idée spécifique, restant pleinement consciente et alerte. D'autre part, son esprit se détend (tout comme le corps), vagabonde, et explore des images, des symboles et des souvenirs. L'hypnose nous permet de nous déconnecter du monde extérieur pour plonger dans notre propre réalité introspective. Ces images et symboles sont le langage de l'inconscient, où résident nos ressources, nos talents et nos mémoires.
L'Hypnose : Un Espace d'Enseignement
L'inconscient est le gardien de nos connaissances et compétences. Il conserve nos expériences passées, nos compétences, nos émotions et nos souvenirs. Il connait donc tout de notre passé et de notre présent. L'hypnose vise à recréer avantageusement l'état de conscience élargi où les solutions se manifestent de manière évidente, contournant les limitations habituelles de la pensée. Cependant, il est important de souligner que l'hypnose n'apporte pas de transformation extérieure, elle guide le patient pour trouver de nouvelles orientations à partir de ses propres ressources. Lors d'une séance d'hypnose, vous ne pourrez donc intervenir que sur vous-mêmes, vos émotions, vos expériences… mais pas celle des autres !
Les Applications de l'Hypnose
L’hypnose est utilisée pour traiter une variété de situations, notamment les douleurs aiguës ou chroniques, les troubles anxieux, la dépression, l’addiction… Des études robustes, telles que celles évoquées dans le rapport de l’Inserm en 2015 sous la direction de Bruno Falissard, ont validé son efficacité pour certaines de ces indications. Par exemple, l’hypnose a démontré sa capacité à réduire de manière significative les douleurs post-opératoires et à améliorer le bien-être des patients. Dans ce cadre de nombreux infirmiers, infirmières, chirurgiens, anesthésistes, dentistes ont recourt à l’hypnose.
Hypnose et Neurosciences
Les progrès des neurosciences ont jeté une lumière nouvelle sur les mécanismes de l’hypnose. Les images cérébrales montrent que l’état hypnotique stimule des réseaux spécifiques de neurones, distincts de ceux activés dans l’état conscient et pendant le sommeil. L’hypnose n’est pas une simple rêverie, mais un état de conscience à part entière qui n’a rien à voir avec le sommeil, ni l’état éveillé.
L’Hypnose : Une Pratique en Évolution
En constante évolution, l’hypnose passe du statut d’art de la scène à celui d’outil thérapeutique scientifiquement approuvé. Elle offre un potentiel immense pour le traitement de diverses affections. La recherche continue à explorer ses mécanismes, ouvrant la voie à de nouvelles applications.
Conclusion
En conclusion, l’hypnose, souvent résumée à l’hypnose de spectacle, est désormais reconnue et appréciée grâce aux avancées des neurosciences cognitives et de la psychologie. Cette pratique nous permet d’explorer un champ de conscience élargi, où notre esprit peut se détendre, vagabonder, et puiser dans nos ressources profondes.
L’hypnose sert d’espace d’enseignement, nous offrant l’opportunité de puiser dans notre inconscient, qui garde en mémoire nos connaissances, compétences, émotions et souvenirs. Elle ne transforme pas le monde extérieur, mais guide le patient pour trouver de nouvelles orientations en utilisant ses propres ressources.
Les applications de l’hypnose sont vastes, allant de la gestion de la douleur aux troubles anxieux, en passant par la dépression et les addictions. Des études solides ont validé son efficacité dans certains de ces domaines, montrant notamment sa capacité à réduire les douleurs post-opératoires et à améliorer le bien-être des patients.
Les mécanismes de l’hypnose varient en fonction de son application, mais les avancées des neurosciences ont éclairé d’un jour nouveau ces mécanismes, montrant qu’elle est bien plus qu’une simple rêverie, mais un état de conscience distinct.
En constante évolution, l’hypnose se positionne désormais comme un outil thérapeutique scientifiquement approuvé, offrant un potentiel immense pour le traitement de diverses affections. La recherche se poursuit, ouvrant la voie à de nouvelles applications, tout en soulignant que l’hypnose guide le changement à partir de nos propres ressources internes.
Je suis Johann Hardouin-Kerfanto, hypnothérapeute à Cherbourg. Je propose des séances d'hypnose aux adultes, jeunes, enfants. Je me déplace aussi en entreprises.
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